Klíč ke správné životosprávě manažera (Proběhlo)
Seminář
Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním vytížením, fyzickým a duševním zdravím a pocitem smysluplnosti a štěstí v osobním životě.
Pracovní vypětí manažerů přináší únavu, stres a poruchy životosprávy. Ty mohou mít osobní zdravotní důsledky pro jednotlivce nebo vést k rozvrácení jejich osobního života. Nakonec je negativně postižen i výkon celé firmy. Nabízíme Vašim špičkovým manažerům seminář, kde se naučí odbourávat stres, a získají návody, jak nacházet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
Místo
Praha - Hotel Occidental****
Ceny jsou uvedeny bez DPH. Využijte automatickou 10% slevu pro naše stálé zákazníky. Nebo získejte každý 15% slevu v případě, že přihlásíte dva nebo více účastníků.
Doporučujeme pohodlný oděv a obuv s sebou.
Detaily Přednáší Místo Objednat
Zaměření semináře
Životní i pracovní tempo nejen vrcholových manažerů je v současné době doslova vražedné – přibývá stresu, stavu vyhoření i nemocí v důsledku špatné životosprávy. Přitom je nutné sladit nároky na maximální výkonnost s ohledem na vlastní zdraví i kvalitu osobního života.
Seminář je zaměřen na hledání rovnováhy osobního a pracovního života - určíme si své životní priority a ukážeme si, jak efektivně řídit svůj čas. Naučíme se techniky, jak účinně předcházet stresu . Sestavíme si vyvážený jídelníček, který nám pomůže udržet energii po celý den, a seznámíme se se zásadami zdravého pohybu i odpočinku.
Koho seminář osloví
Seminář Klíč ke správné životosprávě manažera je určen nejen pro manažery, kteří se už pohybují ve spirále pracovního přetížení a potřebují záchranné lano, ale také pro ty, kteří si chtějí vytvořit osobní preventivní program před možností budoucího vyhoření.
Program (9,00 – 15,30 HOD)
1. Vyvážený životní styl
Jak si stanovit priority
Jakou roli zaujímá v našem životě práce, rodina a volný čas (jaký je nynější stav, jaké jsou naše představy a jak je realizovat)
Životní rovnováha a její význam pro zdraví - "dobíjení baterií"
2. Stres a jeho příčiny
Nejčastější příčiny stresy
Které situace je vyvolávají
Jak je eliminovat
Varovné příznaky syndromu vyhoření (kdy je nejvyšší čas zastavit)
3. Techniky na zvládání stresu
Meditace
Vizualizace
Energetizace organismu
4. Správná životospráva
Zdravé stravování – obvyklé chyby a omyly
Vyvážený jídelníček – tipy a tvorba jídelníčku
5. Zásady zdravého pohybu
Vhodné formy pohybu pro duševně pracující
Pohyb jako prevence stresu
Začlenění pohybu do denního programu manažera
Jak najít čas a získat chuť k pohybu
Ukázka energetizujícího cvičení
Stanovení akčního plánu
Další informace
Jako účastník semináře získáte certifikát o jeho absolvování, který můžete uvést ve svém CV – v části o absolvovaných kurzech a školeních. V ceně semináře jsou podkladové materiály, občerstvení po celý den a teplý oběd. Pokud máte dietologická omezení (např. alergie na lepek), uveďte je do poznámky v objednávkovém formuláři, rádi pro Vás zařídíme odpovídající stravu.
Místo konání
Praha - Hotel Occidental****
Hotel se nachází nedaleko centra Prahy. Je v těsné blízkosti dvou stanic metra C a hlavní obchodní a komerční zóny Prahy 4. Seminární a konferenční prostory disponují přírodním osvětlením, bezplatným wi-fi připojením, klimatizací a širokým audiovizuálním vybavením.
Adresa : Na strži 32/1660, 140 00 Praha 4, tel: 296 772 111, www.barcelo.com
Doprava:
MHD: Metrem C na stanici Budějovická a dále jednu stanici autobusem 118, 170, 121 na stanici Krčská, hotel je dále vpravo po směru jízdy - vysoká bílá budova.
Autem: Nejbližší zpoplatněné parkoviště je cca 250 m od hotelu – mapku najdete zde .
zobrazit na Google mapě
